Dicas para quando tiver fome
1.- Se vce tiver fome conta ate 1000 antes de terminar voce vai perceber que nao vale a pena colocar gordura no seu corpo.
2.- Toma um copo de agua por cada hora que passa.
3.- Prova a comida e despoiis gospe. Repiite isso quantas vezes for presiso para acalmar a ansiedade.
4.- Quando voce quiser copmer algo escova os dentes ou toma banho, depois voce nao vai queresujar os dentes com a comiida .
5.- Quando tiver uma comiida familiar, nao coma o dia anterior.
6.- Corta a comida em pedaçaos pequenos , passando o tempo voce ja nao vai querer maiis comer.
7.- Nao saia na rua com dinheiro, isso e uma tentaçao paar comprar comida.
8.- Se mantenha ocupada, arrume um passatempo.
9.- Toma agua fria, muita agua, ate que voce sinta que nao cabe comida no seu estomago.
10.- Toma coisas quentes, tem poucas calorias e te fazem sentir cheia.
11.- Quando voce coma, come devagar, assim voce tera mehlor digestao.
12.- Quando voce quiser comer, pega fotos de pessoas magras e se olhe no espelho, faz comparaçaoes.
13.- Poe um limite de calorias por dia.
14.- Fala com Anas.
15.-Dormir pouco aumeta 15 % da fome.
Obrigada pelas dicas!!!!!! eu amei,a anos tento fazer dietas ou ficar sem comer,mais nunca consigo.. eu caiu na compusão e as vezes tento miar e não consigo.. Obrigada pelas dicas :D
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