Meninas Agora é Oficial ! 

Eu Vou Ser Mamãe :O

Borboletas

Meninas !Sejam Lindas & Leves. Como Uma Borboleta 


Boa Noite ! & Força Sempre !

Divãs

Minhas Divãs !

ANA-DICAS
Quando bater a vontade de desistir, pense 
naquele corpo, maravilhoso a lá Kate Moss e vc pense 
que pode ficar igualzinha a ela ou melhor ! 

Adquira nojo da comida. Guarde fotos de magras 
lindas e de gordas nuas e pense que aquela comida que 
vc comer vai fazer vc ficar igual a ela. 

Quando bater a vontade de desistir de vez, 
faça um doce e coloque um moooonte de sal, até mesmo 
no chocolate ou na comida (muito viu?) vc perde logo 
a vontade de comer! 

Leve o lixo, cheire se puder, va limpar um lugar 
sujo, paceie por uma rua cheia de coco de cachorro e 
pense que a comida vai se tornar isso, e para que comer? 

Em vez de comer, mastigue e cuspa! É a melhor 
solução! 

Leia um bom livro, ou uma revista, faça uma agenda cheinha de fotos de seus artistas preferidos, 
ou uma pasta com seu idolo, saia durante a maior parte do tempo, ou fique trancadano quarto e não vá nunca para a cozinha! 

Cozinhe bastante, fazer um bolo por exemplo para a 
sua mãe, enfeite com coberturas e glase, leite 
condensado, leve seu prato de bolo p/ o quarto e jogue 
fora! 

Compre um estoque de chiclete tridents, tem 
muitas poucas calorias e uns dois da pro dia, mas não 
vai exagerar muito, tipo, um pacotão que dá umas boas 
calorias viu? 

quando vc quiser comer vá a casa de um amigo, 
onde vc não vai atacar a geladeira. 

não saia com muito dinheir no maximo p/ metro, 
onibus, essas coisinhas.... Assim vc nao vai direto ao mcdonalds. 

Quando bater a fome de verdade, faça assim: 
pegue pedacinhos (mesmo) de carne, queijinho, ou outra 
coisinha como desfiadinho de frango e coloque bastante 
salada e tomate no maximo uma unidade, vai dar muito 
mais sabor e salada te deicha cheiona. 

Nunca coma mais que trezentas calorias por dia 

Faça planos, metas, coisas que vc vai conquistar se 
emagrecer. 

Use roupas folgadas, vc não ve que emagreceu 
pq se vc descobrir que emagreceu vc vai voltar a comer 
mesmo se ainda não estiver no gol! 

Nunca saia de casa com muito dinheiro, porque senão você vai acabar gastando em comida. 

Quando você estiver com muita fome, mas muita fome mesmo, tome 1 litro de suco light (Clight, Frisco Light ... ) isso vai fazer com que você se sinta mal, depois de um tempo a fome pode voltar, ai você vai até a geladeira e pegue um tomate e corte em muitas fatias a cada hora você come uma fatia. 
Quando lhe oferecerem comida, diga: Não obrigada, eu já comi em casa. 

Exercite-se antes e depois das refeiçoes. 

Se você for comer, coma bem devagar, em algum lugar tranquilo. 

Se você está realmente prescisando emagrecer não ultrapasse 200 kcal

Beba água, muita água. 

Na hora da janta, tome um banho bem demorado, e em seguida vá dormir 

Faça sites/blogs pró-ana. 

Comeu demais ... vomite tudo. 

Laxantes ? Hm... não é aconselhavel mas uma vez ou outra você pode tomar. 

Faça qualquer coisa para lhe manter ocupada. 

Escreva uma carta da ana pra você, ou de você pra ana. 

Se sentir muita fome fique na posição fetal. 

Beba uma colher de vinagre toda manha

HEHEHEHE' Vou Casaaaaaaar !

Depois de tantas noticias ruim, um boa !
Amores eu e meu namorado vamos noivar
em novembro. HEHEHE'. Tô muito feliz eu já estou vendo tudo pra festa. vai ser tão lindo
e até lá eu quero estar seca de tão magra !

Força Pra Lutar, Fé para Vencer.

Olá
sem coragem de vir aqui. póis é amores aconteceu o pior.
bom depois daquela confusão todo com meu pai,
eu tive que dar um tempo com anna e com a mia.bom nesses dias eu engordei muito tô me sentindo
tão mal, tão gorda. mais nunca é tarde de mais para voltar.
hoje mesmo já comecei Uma dieta que eu mesmo
estou enventando, e amanhã se deus quiser vou conseguir
passar o dia inteiro só com água. vamos que vamos
porque ainda tem muito trabalho pela frente. :) Minhas Borboletas ! Bom Desculpe o Meu afastamento do blog
por esses dias sem postar. mais é que eu tava

Medo !

Boa Noite Minhas Fadinhas !Amores Vocês não tem ideia do que aconteceu comigo, bom eu venho dado um tempo com á Annae seguindo firme com á mia, mais o problema é que aqui em casa, é sempre muito movimentado e eu não
fico sozinha nem por 1 minuto, e então fica muito
dificil pra mim MIAR , mas sempre eu arrumo um jeito. e então hoje á noite meu pai chegou de surpresa
e me pegou no flagra miando, nossa ele começou a desconfiar que eu estou gravida nossa minha vida vai virar um enfeno,
mais é melhor do que ele descobrir que eu tenho Bulemia !

Triste :´(

Amores.desculpa por eu não ter postado nada esse fim de semana. é porquê eu
passei o fim de semana na casa do meu namorado, e lá tava sem net.AFF
mais essa semana eu juro que vou posta direitinho.gente eu tô tão triste por que
esse final de semana foi horrivél eu comi de tudo, pudin,bolos biscoitos recheados, refrigerante
,macarronada entre outras coisas. a minha sogra fez um banquete esse fim de semana.
e eu não conseguir me controla.
e o pior  é que lá não tinha nem como eu MIAR, por que a casa tava cheia, concerteza alguém
ia notar e descobrir meu segredo. ai que odio de mim mesma, porisso que eu nunca vou passar dessa gorda
horrivel , mas essa semana eu vou faser um NF não vou comer nada só vou comer quando eu tiver á ponto de desmaia !

Amores

Olá Amores,Hoje meu dia foi terrivel vocês nem imaginam
hoje eu acordei e tava resistindo super bem, ao café da manhã
mais quando chegou o almoço eu estava azul de fome e não
resisti, e almocei bem pouquinho, mas logo em seguida MIEI tudinho. bom depois comi dois biscoitinhos de polvilho
e estou bem ! Outra coisa terrivel meus pais estão se divorciando
e eu estou quase ficando louca com as brigas deles. espero que as coisas
melhorem, e pra piorar as coisas eu briguei com meu namorado.
é ta dificil. só a Mia e a Anna pra me entenderem.

nova dieta dos pontos

Modelo de cardápio da nova dieta dos pontos

Café da manhã
• 1 xíc. (120 ml) de café com leite desnatado e adoçante = 12 pontos• 1 torrada integral = 10 pontos• 1 fatia de queijo branco light = 15 pontos

Lanche da manhã
• 1 banana-prata = 20 pontos





Almoço
• Óleo do preparo = 15 pontos• Salada de agrião e tomate = 0• 1 col. (sobremesa) de azeite = 13 pontos• 2 col. (sopa) de arroz = 20 pontos• 2 col. (sopa) de lentilha = 10 pontos• 1 filé (100 g) de pescada branca no vapor = 20 pontos• 1 col. (sopa) de abóbora refogada = 10 pontos• 1 barra de chocolate (25 g) = 43 pontos



Lanche da tarde
• 1 pote de iogurte natural desnatado = 25 pontos• 1 col. (sopa) de cereal matinal light = 15 pontos




Jantar
• Óleo do preparo = 15 pontos• Salada de alface, salsão e rúcula = 0• 1 col. (sobremesa) de azeite = 13 pontos• 1 filé (100 g) de frango grelhado com 1 fatia de mussarela e 1 fatia de tomate = 65 pontos

Compulsão !

Olá Amores, espero que tenha alguém lendo, se tiver comenta por favor !
eu tô tão triste, hoje eu cai em compulsão comi de tudo: almocei,comi doces,
e ainda por cima janetei.bem pouquinho mas jantei.eu tô com esse espirito de gorda
dentro de mim. que odio. eu almocei e consegui MIAR tudinho e ainda tomeiLAX mais quando eu comi doces e jantei, não consegui. por que meus pais estavam
em casa, e se eu fosse ao banheiro MIAR, eles iam escutar ou pelo menos estranha a minha

demora.Mais não á de ser nada não, amanhã eu vou levantar e corre de manhã cedinho e comprir meu NF direitinho, "Com o tempo agente aprende, a cair com classe e levantar com orgulho"Amores e vocês como vão? espero que melhor que eu :'(

Amores eu vou sair agora
mais amanhã, eu juro que posto
mais  vou continuar fasendo NFdireitinho e vocês, lutem sempre
por esse ideal não desistam nunca
juntas conseguiremos chegar a perfeição FORÇA SEMPRE !

se quiserem me add no msn pra jente
converssa: sabrinahtinha1002008@hotmail.com
é só se indentificar como amigas da Anna e Mia

  Vou deixar aqui algumas inspirações:

Metas !

Na quinta começo á academia enquando quinta não chega.
continua fasendo ás minhas corridas matinas ás 6hs da matiná
eu vou me esforça tanto eu vou corre sempre atás do que eu quero
eu vou colocar suar e sangue nessa minha meta !
com a ajuda da Anna e da Mia.
                                          Metas :                                          
                                          70kg(x)
                                          65kg(x)
                                          60kg( )
                                          55kg( )
                                          50kg( )
                                          48kg( )

Desabafo !

A minha vida tah uma tragédia eu odeio ser gorda, eu quero eu posso e eu vou conseguir me torna magra nem que isso,custe a minha vida, pra acaba de fude tudo, acabei de conhecer a ex do meu namorado
odeio adimitir mais ela é linda loira e super magra. meu namorado trocou ela pra ficar comigo, mais mesmo assim eu tenho um certo receio de que ele possa voltar com ela mesmo sabendo que ele me ama muito mais é melhor previnir do que remedia eu vou emagrecer e fica super gostosa ai sim eu vou me garantir e aquela disgraçada vai se colocar no lugar dela !já emagreci bastante estou com 65 kg
mais quero chegar aos 48kg !
tem muito chão pela frente meninas forças
e juntas conseguiremos chegar a perfeição.


                        FORÇA SEMPRE

Me ajudem !

Gente Tô seguindo NF direitinho. nada de cair em compulsão,
eu estou me sentindo otima, mais uma má noticia, meu namorando

ta disconfiando que eu tenha á mia. ele ta me colocando contra a
parede, e eu já nem sei mais o que eu faço? eu não posso adimitir
que tenho a ana e a mia, ele vai tentar acabar com elas e eu não
vou deixar de jeito nenhum. o que eu faço gente me ajudem !

                Comenta Meninas(o) Porfavor !

Dieta da USP:

Dieta da USP:

1° DiaManhã : Café preto sem açúcar , com adoçante .Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar .Jantar :

salada de alface com pepino e salsão à vontade .

2° DiaManhã : Café com bolacha cream-crakersAlmoço: 1 bife grande com salada de frutas à

gosto .Jantar : Presunto à vontade .

3° DiaManhã : Café com biscoito cream-crakers .Almoço: 2 ovos cozidos , salada de vagem e 2

torradas .Jantar : presunto e salada .

4° DiaManhã : Café com biscoito .Almoço: 1 ovo cozido , 1 cenoura e queijo minas à vontade .Jantar :

Salada de frutas e iogurte natural .

5° DiaManhã : Cenoura crua espremida com limão e café preto .Almoço: Frango grelhado à

vontade .Jantar : 2 ovos cozidos com cenoura .

6° DiaManhã : Café com biscoito .Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade .Jantar : 2 ovos cozidos

com cenoura .

7° DiaManhã : Café com limão .Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade .Jantar : Comer o que quiser ,

menos doce e bebidas alcoólicas .

Observação :

1° - Depois de completa esta série , comece novamente desde o primeiro dia ao sétimo dia . Depois de 14

dias você terá perdido 14 Kg .No 15° dia você poderá retornar a seus hábitos alimentares normais

.

2° - Ervas permitidas : agrião , chicória , alface .Pode beber água , café e chá o dia inteiro .

3 - Não deve trocar os alimentos e nem substituí-los de horário .

Dicas

Dicas para quando tiver fome

 

1.- Se vce tiver fome conta ate 1000 antes de terminar voce vai perceber que nao vale a pena colocar gordura no seu corpo.

2.- Toma um copo de agua por cada hora que passa.

3.- Prova a comida e despoiis gospe. Repiite isso quantas vezes for presiso para acalmar a ansiedade.

4.- Quando voce quiser copmer algo escova os dentes ou toma banho, depois voce nao vai queresujar os dentes com a comiida .

5.- Quando tiver uma comiida familiar, nao coma o dia anterior.

6.- Corta a comida em pedaçaos pequenos , passando o tempo voce ja nao vai querer maiis comer.

7.- Nao saia na rua com dinheiro, isso e uma tentaçao paar comprar comida.

8.- Se mantenha ocupada, arrume um passatempo.

9.- Toma agua fria, muita agua, ate que voce sinta que nao cabe comida no seu estomago.

10.- Toma coisas quentes, tem poucas calorias e te fazem sentir cheia.

11.- Quando voce coma, come devagar, assim voce tera mehlor digestao.

12.- Quando voce quiser comer, pega fotos de pessoas magras e se olhe no espelho, faz comparaçaoes.

 

13.- Poe um limite de calorias por dia.

14.- Fala com Anas.

15.-Dormir pouco aumeta 15 % da fome.

 

- Ana e Mia sao caminhos para chegar a perfeiçao

- Ana e Mia sao caminhos para chegar a perfeiçao .

- Ser Ana ou Mia significa querer a perfeiçao.

- A perfeiçao e física, mental e espiritual.

- Queremos nos ver lindas, queremos que ao nos olhar no espelho e dizeer "sou uma princesa", vamos sentir que e verdade.

- Temos sonhos,e nao e facil cumpri-los quando a sociedade acha que estamos doentes ao tomar ese caminho.

- As páginas pro-ana e pro-mia, assim como os grupos, nao sao pro-enfermedade, nem pro-morte.Simplismente sao pro-perfeiçao.

- Queremos nos sentir orgulhosas e representar a perfeiçao, e vamos conseguir.

- O fim justifica os meios ,e é isso que vamos fazer.

- Somos fortes, e vamos conseguir, porque Ana e Mia nao sao "assasinas", como as chamam, sao a vontade que nos guia ao triunfo, a felicidade e ao cumprimento dos nossos sonhos.

-Bons hábitos são conseqüências da resistência.

                              - Não desista do que você mais quer por uma satisfação momentânea.

Carta da Ana(Completa!)

Carta da Ana(Completa!)

Querida Leitora, 

Permita me apresentar. Meu nome, ou como sou chamada, pelos também chamados 'doutores' é Anorexia. Anorexia Nervosa é meu nome completo, mas você pode me chamar de Ana. Felizmente nos podemos nos tornar grandes parceiras. No decorrer do tempo, eu vou investir muito tempo em você, e eu espero o mesmo de você. 

No passado você ouviu seus professores e seus pais falarem sobre você.Diziam que você era tão madura, inteligente, e que você tem tanto potencial. E eu pergunto, aonde tudo isso foi parar? Absolutamente em lugar algum! Você não é perfeita, você não tenta o bastante! Você perde muito tempo pensando e falando com amigos! Logo, esses atos não serão mais permitidos. 

Seus amigos não te entendem. Eles não são verdadeiros. No passado, quando inseguramente você perguntou a eles:- Estou gorda?- E eles te disseram:- Não, claro que não!-você sabia que eles estavam mentindo! Apenas eu digo a verdade! E sem falar nos seus pais! Você sabe que eles te amam e se importam com você, mas uma parte é porque eles são pais, e são obrigados a isso.Eu vou te contar um segredo agora: Bem no fundo, eles estão desapontados com você. A filha deles, que tinha tanto potencial, se transformou em uma gorda, lerda, e sem merecimento de nada! 

Mas eu vou mudar isso. 

Eu espero muito de você. Você não tem permissão para comer muito. Eu vou começar devagar: Diminuindo a gordura, lendo tabelas de nutrição, cortando doces e frituras, etc. Por um tempo os exercícios serão simples: Corridas, talvez exercícios localizados. Nada muito serio. Talvez você perca alguns quilos, tire um pouco de gordura deste seu estomago gordo! Mas não irá demorar muito até eu te dizer que não está bom o suficiente. 

Eu vou te fazer diminuir calorias consumidas e vou aumentar a carga de seus exercícios. Eu vou te forçar até o limite! Eu preciso fazer isso, pois você não pode me derrotar! Eu estarei começando a me colocar dentro de você. Logo, eu já vou estar lá. Eu vou estar lá quando você acordar de manha, e correr para a balança. Os números começam ser amigos e inimigos ao mesmo tempo, e você, em pensamento reza para que eles sejam menores do que ontem à noite. Você olha no espelho com enjôo. Você fica enjoada quando vê tanta banha nesse seu estomago, e sorri quando começam a aparecer seus ossos. E eu estou lá quando você pensa nos planos do dia: 400cal e 2h de exercícios. Sou eu quem esta fazendo esses planos, pois agora meus pensamentos e seus pensamentos estão juntos como um só. 

Eu te sigo durante o dia. Na escola, quando sua mente sente vontade, eu te dou alguma coisa para pensar! Recontar as calorias consumidas do dia. Elas são muitas. Eu vou encher sua cabeça com pensamentos sobre comida, peso e calorias. Pois agora, eu realmente estou dentro de você. Eu sou sua cabeça, seu coração e sua alma. A dor da fome, que você finge não sentir, é eu dentro de você! 

Logo, eu não vou estar te dizendo o que fazer com comida, mas o que fazer o tempo todo! Sorria, se apresente bem. Diminua esse estomago gordo, Droga! Deus, você é uma vaca gorda!!! Quando as horas das refeições chegarem, eu vou te dizer o que fazer. Quando eu fizer um prato de alface, será como uma refeição de rei! Empurre a comida envolta! Faça uma cara de cheia...Como se você já tivesse comido! Nenhum pedacinho de nada...Se você comer, todo o controle será quebrado...E você quer isso? 

Ser de novo aquela vaca gorda que você era? Eu te forço a ver uma revista de modelos. Aquele corpo perfeito, magro, dentes brancos, essas modelos perfeitas te encaram pela pagina da revista! E eu te faço perceber que você nunca será uma delas. Você sempre será gorda, e nunca vai ser tão bonita quanto elas! Quando você olhar no espelho, eu vou distorcer sua imagem, e te mostrar uma lutadora de sumo mas na verdade existe apenas uma criança com fome. Mas você não pode saber da verdade, pois se você souber, você pode começar a comer de novo e nossa relação pode vir a cair, e me destruir! 

Às vezes você vai ser rebelde. Felizmente não com muita freqüência. Você vai dar força aqueles últimos pensamentos, e talvez entrar naquela cozinha escura! A porta vai se abrir devagar, você vai abrindo a porta do armário e colocando sua mão naquele pacote de biscoitos, e você vai simplesmente engoli-los, sem sentir gosto nenhum na verdade, você faz isso pelo simples fato que você esta indo contra mim. Você procura por outra caixa de biscoitos, e outra e outra. Seu estomago está cheio de massa e gordura, mas você não vai parar ainda. E o tempo todo eu vou estar gritando quero que você pare, sua vaca gorda! Você realmente não tem controle, você vai engordar! 

Quando isso acabar, você vai vir desesperada para mim de novo, e me pedindo conselhos porque você não quer ficar gorda! Você quebrou uma regra, e comeu, e agora você me quer de volta. Eu vou te forçar a ir ao banheiro, ajoelhada e olhando para a privada! Seus dedos vão para dentro da sua garganta, e com uma boa quantidade de dor, a comida vai toda sair. Você vai repetir isso varias vezes, ate que você guspa sangue a água, e saiba que toda aquela comida se foi! E quando você se levantar, você vai sentir tontura.Não desmaie! Fique em pe agora mesmo!Sua vaca gorda!Você merece sentir dor! 

Talvez a escolha de te fazer ficar cheia de culpa vai ser diferente. Talvez eu escolha te fazer se encher de laxantes, e você vão ficar sentada na privada ate altas horas da manha sentindo seu estomago se revirar. Ou talvez eu faça você se machucar, bater sua cabeça contra a parede, ate você ganhar uma dor de cabeça insuportável! Cortar também e bem útil.Eu quero ver sangue, quero ver ele cair sobre seu braço, e naquele segundo, você vai perceber que merece qualquer tipo de dor que eu te dou! Você vai ficar deprimida, obcecada, com dor, se machucando e ninguém vai notar? Quem se importa?!?!? Você merece! 

Ah, isso e muito duro? Você não quer que isso aconteça com você? Eu sou injusta? Eu faço coisas que apenas vão te ajudar! Eu vou fazer que seja possível parar de pensar em emoções que te causam stress. Pensamentos de raiva, tristeza, desespero e solidão podem ser anulados, pois eu vou tirar eles de você, e encher sua cabeça com contas metabólicas de calorias. Vou te tirar a vontade de sair com pessoas de sua idade,e tentar agradar todos eles. Pois agora eu sou sua única amiga, eu sou a única que você precisa agradar! 

Mas nos não podemos contar a ninguém. Se você decidir o contrario, e contar como eu te faço viver, todo o inferno vai voltar! Ninguém pode descobrir, ninguém pode quebrar esta concha que eu tenho construído com você! Eu criei você, magra, perfeita, minha criança lutadora! Você é minha, e só minha! Sem mim, você e nada! Então, não me contrarie. Quando outras pessoas comentarem, ignore os! Esqueça deles, esqueça todos querem me fazer ir embora. Eu sou seu melhor apoio, e pretendo continuar assim. 

Com sinceridade. 

Ana 

Dicas !

AINDA TÔ DE NF ATÉ QNDO EU AGUENTAR.ORGULHO NAUM COMI NADINHA!!!!

1.Coma sempre o pequeno-almoço! Isto mantém o teu metabolismo trabalhando.

2. Coma o mais devagar que puder. O organismo leva cerca de 30 minutos a perceber que está cheio. Mastigue até sentir a comida completamente desfeita na boca.

3. Coma em frente ao espelho.

4. Quando tiveres ânsias (compulsão) por comida conta até 100. Geralmente só o fato de te concentrar, faz-te perder a fome.

5. Pouse o grafo entre cada garfada.

6. Nunca comer a partir das 19h/20h (o metabolismo fica mais lento).

7. Disfarça a descoloração da pele debaixo das unhas por falta de nutrientes com verniz de cor.

8. Tome comprimidos para a azia se tiveres com muita fome. Neutraliza o ácido do estômago que te faz sentir fome.

9. Mantenha um caixote perto de onde come. Se sentires que vais comer demais, jogue o resto fora.

10. Beba refrigerantes light. Enche e têm apenas 1 caloria. (mas é preferível beber água)

11. Limpa alguma coisa nojenta, de certeza que vais perder o apetite.

12. Escove os dentes. O sabor da pasta é horrível se comer em seguida.

13. Todas as calorias são importantes. quando sentado(a) mexe a perna, contrai os abdominais, nunca pare de se exercitar.

14. Beba um copo de água por hora, não só vai fazer com o estômago se sinta cheio, mas também te vai dar pele hidratada. Água fria queima mais calorias, água quente enche mais.

15. Jogue fora comida que achar que pode comer compulsivamente.

16. Quando sair, leve só o dinheiro que precisar, nada extra. Assim, não terá a tentação de gastar em comida.

17. Senta-te com a coluna direita, ter uma boa postura queima mais 10 calorias do que curvado(a).

18. Bebe um gole de água entre cada garfada. Isso vai te dar uma sensação de satisfação mais rápido.

19Não fique muito agasalhada. O organismo gasta mais energia a manter o corpo quente.

20. Se tiver um ataque de comer compulsivo, mastiga a comida e cospe a seguir.

21. Coma as refeições em pratos pequenos.

22. Tente ficar confortável na cama, uma posição a qual terá certeza que não vai levantar-te para ir comer a noite.

23. Use a imaginação. Imagine como será a comida no estômago e como a gordura será formada (eca).

24. Estrague a tua comida. Coloque demasiado sal, por exemplo, resulta muito bem e você não irá comer.

25. Vai a lojas e experimenta roupas que gostaria que te servissem.

26. Olha para a gordura que tens no corpo e imagina que se comer, não vai fazer mais nada senão adicionar mais gordura ainda.

27. Coma quando estiver rodeada de pessoas. Com a conversa elas irão esquecer de te vigiar.

28. Obesidade é horrível e gordos são inúteis lembre-se disso.

29. Veja sempre foto daquele thinspiration linda.

30. Pesa-te sempre.As balanças não enganam.

31. Coloque na cabeça que se o teu amigo(a) magérrimo(a) come 3000 calorias e não engorda, não quer dizer que possa fazer o mesmo.

32. Aprende a gostar da sensação de vazio no estômago. Confia em mim, vai sentir-te enjoado quando comeres exageradamente mais uma vez.

33. Observa as outras pessoas, especialmente gordos (as), quando estiverem a comer, e sinta-se superior por não estar comendo nada e ter seu corpo limpo.

34. Come pastilhas elásticas (sem açúcar), mantém a boca distraída e não pensas em comer (só no último caso.).

35. Se comer, tenta comer sempre no mesmo lugar, mas sozinho(a), sem ver Tv ou no PC. Comer em frente a Tv distrai dos sinais de estômago cheio, e provavelmente não vai reparar na quantidade que comer.

36. Se estiveres com muita fome sai de casa , visita amigos onde não pode comer a vontade.

37. Quando sentires dores de estômago da fome, curve-se e encolha a barriga. Pelo menos para mim funciona.

38. Tente comer algo calórico, mas saudável, (ex.: uma banana) logo de manhã. O resto do dia sempre que te sentir tentado(a) a comer pense nas calorias que já comeu e que mais comida não será necessário.

39. Lembre-se sempre de uma coisa, perder peso não é só um objetivo, mas também uma disciplina.

40. Como uma data de evento (casamento, formatura) na vida é preciso esforço e força de vontade. É necessário planear e organizar a dieta, e não desistir nunca.

41. Um dia desleixado na dieta não é desculpa para parar e engordar horrores. Desistência é desculpa de pessoas fracas. E você não é fraca, não é mesmo?

42. Durante os dias de nf ou de lf muito baixo, pingue entre 3 à 10 gostas de limão (com uma gota de zero cal, a gosto) em 500ml de água gelada. Vai te refrescar além de te fazer sentir melhor e queimar calorias! (agua gelada acelera metabolismo)

43. Se bater uma vontade de compulsão troque refeiçoes para não entrar em desespero! Por exemplo, ao invés de almoçar algo que você não está com vontade, chupe uma bala ou coma azeitonas por exemplo. Aprenda a balancear.

44. Evite passar perto da cozinha principalmente nos horários de comer em que seus parentes estarão lá.

45. Cuide-se. Faça uma escova no cabelo ou mude o corte por exemplo. Tudo isso te fará se empenhar no emagrecimento.

46. Estaveleça punições. Eu sempre ando com um elástico azul no braço daqueles de colocar dinheiro. Deu vontade de comer ou abandonar a anna? Aperte bem forte no braço, fique na posição fetal e puxe! Você vai se sentir melhor,acredite.

47. Arranje um namorado ou alguém especial. Uma pessoa que é importante na nossa vida, sem ser da família obvio, nos faz esquecer de tudo fútil por exemplo, comida.

48. Ouça músicas que te encorajam a ser bonita!

49. Uma ótima forma de se inspirar é vendo fotos de quem realmente tem o corpo dos seus sonhos!

50. Escreva textos sobre como você gostaria de ser, e o que você faria se fosse assim! Te dará ânimo para emagrecer!

51.Compre aquela roupa perfeita a qual você se comprometeu a usar. Eu sei como é difícil domar a anna as vezes até porque eu sou uma! Mas entenda que não adianta você ler mil dicas e não fazer nada. Não só pense, aja! Não sonhe, seja! Ana, make 

    
                             Magra x Gorda
                                  (Gorda)



                                                     
              

                                                             

gordas x magras

                          Gordas X Magras
                                 (magras)

                             Faça a sua escolha !