Dieta da USP:

Dieta da USP:

1° DiaManhã : Café preto sem açúcar , com adoçante .Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar .Jantar :

salada de alface com pepino e salsão à vontade .

2° DiaManhã : Café com bolacha cream-crakersAlmoço: 1 bife grande com salada de frutas à

gosto .Jantar : Presunto à vontade .

3° DiaManhã : Café com biscoito cream-crakers .Almoço: 2 ovos cozidos , salada de vagem e 2

torradas .Jantar : presunto e salada .

4° DiaManhã : Café com biscoito .Almoço: 1 ovo cozido , 1 cenoura e queijo minas à vontade .Jantar :

Salada de frutas e iogurte natural .

5° DiaManhã : Cenoura crua espremida com limão e café preto .Almoço: Frango grelhado à

vontade .Jantar : 2 ovos cozidos com cenoura .

6° DiaManhã : Café com biscoito .Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade .Jantar : 2 ovos cozidos

com cenoura .

7° DiaManhã : Café com limão .Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade .Jantar : Comer o que quiser ,

menos doce e bebidas alcoólicas .

Observação :

1° - Depois de completa esta série , comece novamente desde o primeiro dia ao sétimo dia . Depois de 14

dias você terá perdido 14 Kg .No 15° dia você poderá retornar a seus hábitos alimentares normais

.

2° - Ervas permitidas : agrião , chicória , alface .Pode beber água , café e chá o dia inteiro .

3 - Não deve trocar os alimentos e nem substituí-los de horário .